如何自己治療頸椎病
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20 - 已解決[tag]治療,如何,自己[/tag]如何自己治療頸椎病，有什么自己治療的好方法推薦么大家。
分享/轉(zhuǎn)發(fā) 提問者：xindayu 時間：2010-12-8 15:4
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你好 你加上QQ81879482 聯(lián)系聯(lián)系
回答者：anbeili時間：2010-12-9 21:49
我買了專門改善頸椎的枕頭 效果不錯 現(xiàn)在每天起床都很舒服
回答者：chen時間：2010-12-9 19:30
經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子
回答者：水木年華123時間：2010-12-9 16:6
椎病自己治療方法
在家庭和工作場所可自行掌握的治療方法：
1、調(diào)整睡姿與枕頭：首先注意保持正確的睡姿，正確的睡姿應(yīng)該是仰臥與左、右側(cè)側(cè)臥這三種姿勢相互交替，避免長時間單一睡姿而導(dǎo)致人體生物力學(xué)結(jié)構(gòu)失衡，俯臥或半俯臥（又稱過度側(cè)臥）壓迫心肺乳房并扭曲頸椎、壓迫肩關(guān)節(jié)和臂神經(jīng)應(yīng)予避免。所以正確的枕頭，應(yīng)該能同時符合仰臥與側(cè)臥的生理要求。人在仰臥時最佳的枕頭高度為零，因為墊高頭部必然導(dǎo)致屈頸（即低頭），而低頭有損頸椎正常的生理曲度，甚至可能導(dǎo)致頸椎生理曲度的反張（或稱反弓），最佳的做法是在頸后部加墊一個高度適宜的小枕以托起頸椎，以保持頸椎的生理性前凸（前屈）。而側(cè)臥時，由于面部到肩部之間存在較大的垂直距離，為彌補這一距離，根據(jù)體型不同，應(yīng)該使用12-25cm高的枕頭，才能保持頸椎不產(chǎn)生側(cè)向扭曲，如身高160-170cm的亞洲成人在側(cè)臥時應(yīng)當(dāng)使用17-20cm高度的枕頭，同時最好還要有角度方面的配合，才可以保證頸椎在側(cè)臥時保持順直。枕頭的高度亦受床墊軟硬度的影響，若床墊過軟將導(dǎo)致身體下陷，使枕頭高度變相增加，推薦使用硬板床。
2、糾正工作中的不良體位：長時間低頭工作者，應(yīng)定時做抬頭鍛煉，亦可增加工作臺面高度，盡量減少低頭的幅度。長時間固定姿勢工作者，也應(yīng)定時活動頸部，鍛煉增強頸背部肌肉。
頸椎病的其它療法
頸椎病是臨床上常見的疾病，以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向；過去是會計、教師的職業(yè)病，現(xiàn)在則是辦公室里的多發(fā)病。頸椎病的主要癥狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，頸椎病還會產(chǎn)生頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)脹、胸悶氣急、四肢無力等癥狀。治療頸椎病的方法有很多，推拿、針灸、牽引、理療、局封、或者選用市面上的專業(yè)產(chǎn)品,如錦唐譽制膏，還有手術(shù)，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治療，不注意自我保養(yǎng)和功能鍛煉，就會拖延病情，并容易復(fù)發(fā)。
頸椎患者平時應(yīng)該注意：
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。 可同時用下方配合用：買5斤蠶砂做個小枕頭,每天睡覺放在頸部下,就會改善頸椎的不適。。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
3、積極治療局部感染和其他疾病。
4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做運動。
在家庭和工作場所可自行掌握的治療方法：
1、調(diào)整睡姿與枕頭：首先注意保持正確的睡姿，正確的睡姿應(yīng)該是仰臥與左、右側(cè)側(cè)臥這三種姿勢相互交替，避免長時間單一睡姿而導(dǎo)致人體生物力學(xué)結(jié)構(gòu)失衡，俯臥或半俯臥（又稱過度側(cè)臥）壓迫心肺乳房并扭曲頸椎、壓迫肩關(guān)節(jié)和臂神經(jīng)應(yīng)予避免。所以正確的枕頭，應(yīng)該能同時符合仰臥與側(cè)臥的生理要求。人在仰臥時最佳的枕頭高度為零，因為墊高頭部必然導(dǎo)致屈頸（即低頭），而低頭有損頸椎正常的生理曲度，甚至可能導(dǎo)致頸椎生理曲度的反張（或稱反弓），最佳的做法是在頸后部加墊一個高度適宜的小枕以托起頸椎，以保持頸椎的生理性前凸（前屈）。而側(cè)臥時，由于面部到肩部之間存在較大的垂直距離，為彌補這一距離，根據(jù)體型不同，應(yīng)該使用12-25cm高的枕頭，才能保持頸椎不產(chǎn)生側(cè)向扭曲，如身高160-170cm的亞洲成人在側(cè)臥時應(yīng)當(dāng)使用17-20cm高度的枕頭，同時最好還要有角度方面的配合，才可以保證頸椎在側(cè)臥時保持順直。枕頭的高度亦受床墊軟硬度的影響，若床墊過軟將導(dǎo)致身體下陷，使枕頭高度變相增加，推薦使用硬板床。
2、糾正工作中的不良體位：長時間低頭工作者，應(yīng)定時做抬頭鍛煉，亦可增加工作臺面高度，盡量減少低頭的幅度。長時間固定姿勢工作者，也應(yīng)定時活動頸部，鍛煉增強頸背部肌肉。
頸椎病的其它療法
頸椎病是臨床上常見的疾病，以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向；過去是會計、教師的職業(yè)病，現(xiàn)在則是辦公室里的多發(fā)病。頸椎病的主要癥狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，頸椎病還會產(chǎn)生頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)脹、胸悶氣急、四肢無力等癥狀。治療頸椎病的方法有很多，推拿、針灸、牽引、理療、局封、或者選用市面上的專業(yè)產(chǎn)品,如錦唐譽制膏，還有手術(shù)，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治療，不注意自我保養(yǎng)和功能鍛煉，就會拖延病情，并容易復(fù)發(fā)。
頸椎患者平時應(yīng)該注意：
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。 可同時用下方配合用：買5斤蠶砂做個小枕頭,每天睡覺放在頸部下,就會改善頸椎的不適。。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
3、積極治療局部感染和其他疾病。
4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做運動。
回答者：furuide時間：2010-12-9 15:19
多活動活動脖子
回答者：雙魚時間：2010-12-9 10:51
經(jīng)常按摩
回答者：劉隴海時間：2010-12-8 19:3
小燕飛翔式
回答者：feelingfff時間：2010-12-8 16:46
我有，等周末的時候可以給你視頻演示一下，媽媽在電視上看的QQ864969035
回答者：jinmakeji時間：2010-12-8 16:16
共8條1
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