[color=#333333]      跑步佩戴護(hù)膝會(huì)有“輕松一些”的感覺(jué)，但它的機(jī)制是依靠外源性的力量來(lái)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，長(zhǎng)期佩戴會(huì)改變膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的力學(xué)分布，反而會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量下降，降低膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。   [/color]
[color=#333333]      那為什么在比賽過(guò)程當(dāng)中我們會(huì)看到有的選手佩戴護(hù)膝呢？主要原因是這些跑者已經(jīng)有了膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀，又不得不參加比賽。比如，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員需要比賽成績(jī)。或者，有的大眾跑者好容易有機(jī)會(huì)參加自己心儀的比賽，比賽之前膝關(guān)節(jié)有疼痛的癥狀，又不想放棄比賽，這時(shí)候可以佩戴護(hù)膝保護(hù)一下。但跑者一定要清楚，一場(chǎng)比賽下來(lái)，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，所以賽后一定要認(rèn)真的進(jìn)行檢查和治療。  [/color]
[color=#333333]      還有一種情況建議佩戴護(hù)膝，就是在劇烈的球類運(yùn)動(dòng)中，比如說(shuō)籃球，足球或羽毛球，這些運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)會(huì)有急停、扭轉(zhuǎn)、變向的動(dòng)作，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的急性外傷，這時(shí)候護(hù)膝可以起到緩沖的作用。[/color][color=#333333] 跑步是勻速的，可預(yù)期的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)有急停變向等動(dòng)作，所以說(shuō)膝關(guān)節(jié)急性外傷的概率是很低的。當(dāng)然，跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)也會(huì)承受更大的負(fù)荷壓力，所以，我們跑者要經(jīng)常加強(qiáng)下肢肌肉力量鍛煉[/color][color=#333333]，只有自身強(qiáng)大的肌肉才能加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，避免受傷并提高跑步效率，也就是讓自身的肌肉達(dá)到“護(hù)膝”的作用。 [/color]
[color=#333333]青島市即墨區(qū)藍(lán)村衛(wèi)生院      劉雯雯[/color]