不知不覺(jué)
暑假已接近尾聲
開(kāi)學(xué)前
如何幫孩子快速調(diào)整狀態(tài)呢
這幾件事家長(zhǎng)一定要
早些帶著孩子做起來(lái)
進(jìn)入新學(xué)期 做到心中有“數(shù)”

[b]2025-2026學(xué)年度第一學(xué)期中小學(xué)校歷[/b]
[b]2025年8月31日（星期日）[/b]
[b]義務(wù)教育學(xué)校、普通高中學(xué)校、中等職業(yè)學(xué)校[/b]
[b]學(xué)生報(bào)到[/b]
[b]2025年9月1日（星期一）[/b]
[b]義務(wù)教育學(xué)校、普通高中學(xué)校、中等職業(yè)學(xué)校[/b]
[b]學(xué)生上課[/b]
[b]2026年2月3日（星期二）[/b]
[b]義務(wù)教育學(xué)校學(xué)生寒假開(kāi)始[/b]
[b]2026年2月10日（星期二）[/b]
[b]普通高中學(xué)校、中等職業(yè)學(xué)校[/b]
[b]學(xué)生寒假開(kāi)始[/b]
[b]調(diào)整作息，規(guī)律飲食[/b]

如果不及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，開(kāi)學(xué)后孩子上課容易犯困，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。從現(xiàn)在開(kāi)始，家長(zhǎng)就要幫助孩子有意識(shí)地對(duì)作息時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，注意不要急于求成，給孩子一個(gè)緩沖的時(shí)間。除了調(diào)整生物鐘，臨近開(kāi)學(xué)，也要注意規(guī)律飲食，避免大吃大喝，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

適度預(yù)習(xí)，減少娛樂(lè)
從現(xiàn)在開(kāi)始，家長(zhǎng)要督促孩子減少娛樂(lè)時(shí)間，比如，縮減看電視、玩游戲的時(shí)間。家長(zhǎng)可以與孩子商量一個(gè)合理的娛樂(lè)時(shí)間表，勞逸結(jié)合，讓孩子意識(shí)到暑假已經(jīng)接近尾聲了。也可以讓孩子適當(dāng)?shù)仡A(yù)習(xí)新課，幫助孩子逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺
快開(kāi)學(xué)了，個(gè)別孩子正在臨陣磨qiang趕作業(yè)，這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做。這個(gè)階段，家長(zhǎng)要檢查孩子的作業(yè)情況，沒(méi)做的要督促孩子盡快完成，隨便寫(xiě)的、抄答案的，要批評(píng)糾正并督促孩子重做。
理解情緒，積極暗示
臨近開(kāi)學(xué)，個(gè)別孩子容易緊張焦慮，家長(zhǎng)要嘗試讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵(lì)、多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如，可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事，讓孩子燃起對(duì)學(xué)校生活的憧憬，從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。

打掃房間，備齊文具
開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)可以帶孩子一起收拾房間。收拾完屋子后，還可以讓孩子自己整理書(shū)包，準(zhǔn)備好新學(xué)期要用的書(shū)本和文具。當(dāng)房間一點(diǎn)點(diǎn)變得干凈整潔，孩子的情緒也會(huì)從躁動(dòng)不安變得平和淡定。學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書(shū)桌、一個(gè)準(zhǔn)備齊全的文具盒、一個(gè)整潔明亮的房間，都能讓孩子保持專注，并感到快樂(lè)。

提前聯(lián)系，分享交流
經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)假的分離，同學(xué)們之間可能都會(huì)有一些變化，鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系同學(xué)和老師，分享見(jiàn)聞和新鮮事，相互關(guān)心。相互表達(dá)想念和對(duì)新學(xué)期的期待，不僅能增進(jìn)同學(xué)、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

假期復(fù)盤(pán)，開(kāi)啟新篇
家長(zhǎng)可以幫助孩子回顧假期種種經(jīng)歷，聊聊假期中的收獲，比如，回顧這個(gè)暑假去了哪些地方，讀了幾本書(shū)，從書(shū)中理解了哪些人生道理……一個(gè)充滿收心儀式感的總結(jié)，是孩子成長(zhǎng)路上的精神財(cái)富，意味著假期的結(jié)束，象征著新學(xué)期的開(kāi)始。

制定計(jì)劃，明確目標(biāo)
有了目標(biāo)，孩子就有了前進(jìn)的方向和動(dòng)力。開(kāi)學(xué)前，父母一定要跟孩子一起制定新學(xué)期的計(jì)劃。在這個(gè)過(guò)程中，父母要幫孩子考量一下，目標(biāo)是否恰當(dāng)、明確、具體。同時(shí)，還可以跟孩子討論如何將大的目標(biāo)拆分為具體的執(zhí)行步驟，以便更好地實(shí)現(xiàn)。